GRUPU FIZIOTERAPIJAS NODARBĪBAS SVAIGĀ GAISĀ

Mūsdienu straujais dzīves ritms, mazkustīgs dzīvesveids un ilgstoša atrašanās vienveidīgās pozās bieži vien rada pārmērīgu slodzi ķermenim, tāpēc fizioterapijai ir būtiska loma gan ārstēšanā, gan profilaksē. Ir uzsāktas bezmaksas fizioterapijas grupu nodarbības, kurās aicināti piedalīties visi interesenti no 40 gadu vecuma.

Regulāras fizioterapeita vadītas nodarbības palīdz stiprināt ķermeni, uzlabot pašsajūtu, miega kvalitāti un emocionālo labsajūtu, kā arī sniedz praktiskas zināšanas par pareizu kustību tehniku, palīdz saglabāt aktīvu dzīvesveidu un ilgtermiņā uzlabo dzīves kvalitāti.

No 1. jūlija ir uzsāktas bezmaksas fizioterapijas nodarbības brīvā dabā – nelielās grupās, ar kvalificētas fizioterapeites vadību. Nodarbību mērķis – veicināt kustību, labsajūtu un kvalitatīvi pavadīt laiku ārpus telpām, svaigā gaisā. Vienai grupai paredzētas 10 bezmaksas nodarbības fizioterapeites vadībā, kas notiek Jūrmalas parkā (Enkuru parkā) vai citā atbilstošā norises vietā divas reizes nedēļā. Vienas nodarbības ilgums – 45 minūtes. Nodarbības vada Ventspils poliklīnikas fizioterapeite Jeļena Vedeņapina, kuras iniciatīva bija realizēt šāda veida projektu, ko Ventspils poliklīnika īsteno sadarbībā ar Izglītības pārvaldi. Interese par āra nodarbībām ir liela, un, lai arī grupas ir nokomplektētas un vietu skaits ir ierobežots, par nodarbību dienām un laikiem joprojām var zvanīt un uzzināt iepriekš, jo atsevišķās reizēs var atbrīvoties vietas, piemēram, ja kāds dalībnieks netiek uz nodarbību. «Ja ir vēlme pievienoties, droši var zvanīt iepriekš. Piefiksēsim to un informēsim, ja kāda vieta atbrīvosies,» aicina fizioterapeite Jeļena.

Jūlijā tiek piedāvātas fizioterapijas grupas darba dienu vakaros – piemērotas tiem, kas netiek darba laikā. Savukārt augustā plānotas grupas rīta pusē, kas būs īpaši piemērotas tiem, kuriem ērtāki dienas sākuma laiki. Nodarbības notiek mazās grupās (līdz 5 cilvēkiem), lai fizioterapeite varētu pievērsties katram dalībniekam individuāli. «Mums ir svarīgi, lai kustības tiktu veiktas pareizi un droši, tāpēc rūpīgi sekojam līdzi tehnikai un pielāgojam slodzi katra dalībnieka vajadzībām,» uzsver fizioterapeite. Nodarbību mērķis ir ne tikai uzlabot kustību kvalitāti, bet arī izkustēties ārpus telpām, būt svaigā gaisā un kvalitatīvi pavadīt laiku. «Mūsdienās daudz laika pavadām pie datoriem un viedierīcēm, ilgi sēžam telpās, un tas atstāj ietekmi gan uz mūsu stāju, gan pašsajūtu. Tieši tāpēc ir svarīgi atvēlēt laiku fiziskām aktivitātēm, kas palīdz ķermenim atgūties un justies labāk,» norāda fizioterapeite, piebilstot, ka viņai pašai ļoti patīk pavadīt laiku brīvā dabā – paskriet un pavingrot. Nodarbības ir īpaši piemērotas cilvēkiem vecumā no 40 gadiem, jo tieši šajā posmā biežāk sāk parādīties muguras, locītavu vai stājas problēmas, kas saistītas ar sēdošu darbu un mazkustīgu dzīvesveidu. Nodarbību programma paredz kustību vingrinājumus, kas palīdz uzlabot ķermeņa mobilitāti un līdzsvaru; sevis apzināšanos – lai labāk sajustu ķermeni kustībā un ikdienā; elpošanas vingrinājumus, kas veicina mieru un uzlabo fizisko pašsajūtu.

Viena no nodarbību dalībniecēm – Ināra (strādā ceļu būves nozarē) – saka, ka visvairāk novērtē tieši kustību iespēju brīvā dabā un fizioterapeites spēju pielāgot vingrojumus viņas vajadzībām. «Pateicoties kolēģei, kura informāciju izlasīja sociālajā vieytnē Facebook, tagad apmeklēju šīs nodarbības. Man patīk, ka grupa ir maza un fizioterapeite mani redz. Ikdienā iznāk pavadīt daudz laika sēžot, tādēļ man ir liels prieks par iespēju izkustēties brīvā dabā,» atzīst ventspilniece.

Vairāk informācijas par nodarbību laikiem iespējams saņemt, zvanot uz zemāk norādīto tālruni. Dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots, tāpēc obligāta iepriekšēja pieteikšanās, zvanot pa tālr. 29998188 (Anna).

Pasākums tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/005 "Pasākumu īstenošana Ventspils valstspilsētā vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei" budžeta līdzekļiem. Projektu īsteno Ventspils valstspilsētas pašvaldība.